四个动作帮你打造完美腰臀比,看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌) 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部) 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部) 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部) 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?
- 济南孔乐凯中医怎么样?济南孔乐凯中医看病贵吗?
- 2月4号是立春,老传统记得“做3事,吃3样”,分别指的是什么?
- 四季养生汤,中医四时健康养生
- 急性胆囊炎缓解后饮食
- 这些地方有雷暴大风或冰雹!中央气象台发布强对流天气蓝色预警
- 小方法知道自己怀没怀孕?怀孕测试方法?
- 多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用
- 种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?
- 健脾的中药有哪几种?健脾的中药一般吃多久?
- 碧根果的功效与作用碧根果功效和作用都有哪些 了解碧根果有什么效果
- 多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用
- 低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
- 治青春痘哪家医院好多少钱 治青春痘治疗
- 独活的功效与作用独活的功效与作用 什么是独活
- 糖尿病肾病患者的饮食调理方法
- 儿童护眼宝典 防控近视三大法宝
- 升药底升药底的功效与作用
- 开喉剑喷雾剂的功效开喉剑喷雾能治咽炎吗,有什么作用
- 东莞肤康医院是正规的吗? 靠谱专业收费规范获好评
- 搜索
-